[토요판] 조기원의 100세 시대 일본
⑩ 근력 운동

정년 후 대비 ‘근육 저금’ 열풍
걷기와 스트레칭만으로는 부족
적극적 근력운동 필요 의견 많아

일어서기, 높은 곳에 있는 물건 집기
생활 속 필요한 근력 향상 운동 활발
일본 고령자 전체 체력 향상됐지만
“나이 들수록 개인 차이 벌어져”

[�Ѱܷ�]